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广州代怀孕告诉你如何能生一个健康的宝宝

2017-12-29 11:01:36      点击:

      要怀孕找广州代孕各位爸爸妈妈都希望自己能生一个健康的宝宝,担心自己营养不够,不够宝宝吸收,很多爸爸妈妈就开始补充孕期营养。一说到补充孕期营养,孕妈咪仿佛掉进了元素周期表中:钙、镁、锌、铁……没错,说的就是叶酸!缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形,还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形,以及使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的风险增高等叶酸普遍存在于植物的叶绿素内
因此,一般来说,叶片越绿,叶酸含量越丰富。所以孕妈要多吃深绿色蔬菜,菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花等都是富含叶酸食物。   
之一: 少喝水,水的重要性其实不需要过多的解释,有些准妈妈为了减少上厕所的次数而有意少喝水,甚至口渴才饮水。这是错误的。
 口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号,是缺水的结果而不是开始,说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。这对于孕妇及胎儿来说都是非常不利的。

   

                孕期间的准妈咪,是备受家人关爱和呵护的,当然也是从一个可以肆意挥洒青春的少女真正转变为需要承担家庭责任的女人的过程。带着对未出世的小天使的憧憬,处处都是小心翼翼,大到营养的补充,小到一双鞋子的选择食材:糙米200克、黄豆100克、卷心菜50克、胡萝卜30克、香菇3朵、冷开水300毫升、熟白芝麻少许、酱油1汤匙。做法:
步骤1:将黄豆和糙米洗干净,然后放入清水中浸泡约8个小时,然后捞起沥干备用。
步骤2:卷心菜洗干净,然后切成小块。
步骤3:胡萝卜去皮洗净后,切成丁,香菇洗净去蒂,切成丁备用
步骤4:将糙米放入电饭锅中。
步骤5:加入蔬菜食材,倒入适量清水,一起放入电饭锅中煮成杂蔬黄豆饭。
步骤6:饭煮好后,淋上酱油,撒上白芝麻即可